Eine Verstauchung im Handgelenk? So erkennst du sie

Wenn du unter Schmerzen im Handgelenk leidest, die bis in die Finger ziehen, sich Blutergüsse und Schwellungen am Gelenk oder auf der Hand zeigen, du ein unangenehmes Kribbeln unter der Haut oder aber ein Taubheitsgefühl spürst, dann deutet vieles darauf hin, dass du dir dein Handgelenk verstaucht hast.

Tatsächlich ist das, was wir umgangssprachlich gerne eine Verstauchung des Handgelenks nennen, eigentlich – rein medizinisch gesehen – etwas anderes, nämlich eine Überdehnung oder Zerrung der Bänder. Du bist gestolpert, gestürzt und hast dich abgestützt oder einfach nur eine ruckartige Bewegung gemacht. Schon ist es passiert: Du hast dein Handgelenk überbeugt beziehungsweise überstreckt.

Als komplexes Gebilde aus Knochen, Muskeln, Nerven, Blutgefäßen, Bändern und Sehnen auf kleinstem Raum ist das Handgelenk sehr anfällig. Ein kleines Missgeschick, ein kurzer Moment der Unaufmerksamkeit können bereits ausreichen und das Handgelenk ist verstaucht. Hier findest du vier häufige Ursachen im Überblick:

• ein Unfall/Sturz

• eine ruckartige Bewegung, zum Beispiel beim Sport (beim Werfen eines Balls oder beim Tennisspielen)

• häufig wiederkehrende, immer gleiche Bewegungen wie etwa Tippen und Stricken

• Schwellungen und Entzündungen im Handgelenk: Sie erzeugen Druck, der zu Schmerzen und schließlich zu einer Verstauchung führen kann.

Es gibt einige deutliche Symptome, die auf eine Verstauchung am Handgelenk hindeuten. Findest du eines davon bei dir wieder, solltest du umgehend zu deinem Hausarzt gehen. Verzichte auf Versuche, dich selbst zu heilen, ohne zuvor den Rat des Fachmanns eingeholt zu haben. Sonst verlängert sich nur die Zeit, in der du Schmerzen hast.

• Schmerzen in der Hand bis hinein in die Finger

• Blutergüsse

• Schwellungen

• Kribbeln

• anhaltende Taubheit der Finger

• verminderte Kraft in Hand und Fingern

Zuallererst schaut sich der Arzt deine Hand gründlich an und prüft deren Beweglichkeit. Bei einer leichten Verstauchung kann das für eine Diagnose schon ausreichen. Ansonsten stehen aber auch verschiedene bildgebende Verfahren wie Röntgen und MRT (Magnetresonanztomografie) zur Verfügung. Sie ermöglichen es dem Arzt, gewissermaßen in deine Hand hineinzuschauen. Hier haben wir die wichtigsten Infos dazu für dich zusammengetragen:

Untersuchung des Handgelenks

Der Arzt tastet das Gelenk vorsichtig ab. Wenn er Schwellungen und Rötungen findet, die bei leichtem Druck schmerzen, so deutet dies auf eine Verstauchung hin.

Röntgen des Handgelenks

Um einen Bruch auszuschließen, wird das Gelenk geröntgt. Eine Verletzung der Bänder lässt sich mit einem solchen Bild aber nicht erkennen. Dafür ist ein MRT notwendig.

CT oder MRT des Handgelenks

Bei der MRT werden die Bilder mithilfe von Magnetfeldern und Radiowellen erzeugt. Du bist dabei also keinen Röntgenstrahlen ausgesetzt. Das ist bei der CT (Computertomografie) anders. Beide Methoden liefern gute Bilder aus dem Inneren deines Gelenks. So lässt sich zum Beispiel erkennen, ob ein Band gerissen oder der Knochen mit betroffen ist. Meist empfiehlt der Arzt ein MRT, wenn die Heilung deines Handgelenks langsamer vorangeht als erwartet oder es nach einer Verstauchung sogar instabil wird.

Natürlich willst du, dass die Verstauchung an deinem Handgelenk und die damit verbundenen Schmerzen schnell wieder verschwinden. Aber was tun? Hier sind fünf unkomplizierte, aber wichtige Tipps zur Behandlung deiner Verstauchung:

• Kühlen: Kälte wirkt den Schmerzen und den Schwellungen entgegen. Greife also rasch zu Eiswürfeln oder einem Kältepack. Beides aber nie direkt auf die Haut legen, sondern zuvor mit einem dünnen Tuch umwickeln.

• Ruhigstellen: Das ist in den ersten Tagen sinnvoll, um das Gelenk zu schonen. Eine elastische Schlinge hilft dabei. Ist die Verstauchung schwerer, kann auch eine starre Schiene nötig sein.

• Hochlagern: Wenn du den Arm hochlagerst (möglichst über die Höhe des Herzens), hilft das gegen die Schwellung. Lymphflüssigkeit sammelt sich nicht im Gewebe, sondern läuft gut ab.

• Druckverband: Mit einem Druckverband oder einfach einer Bandage kannst du die betroffenen Muskeln entlasten. Sie erholen sich schneller.

• Salbe: Bei leichten Verstauchungen können Gele oder Salben mit entzündungshemmenden Wirkstoffen hilfreich sein. Es gibt sie rezeptfrei in der Apotheke. Der Vorteil ist, dass sie meist gut verträglich sind und weniger Nebenwirkungen haben als Tabletten.

Du willst die Verstauchung deines Handgelenks mit Hausmitteln behandeln? Das ist grundsätzlich kein Problem, vorausgesetzt, die Verstauchung ist nicht allzu schwer. Ein paar nützliche Hausmittel wirst du wahrscheinlich sogar im Kühlschrank haben!

Bandagen als Hausmittel bei Verstauchung am Handgelenk

Bandagen sind leicht und schnell anzulegen. Sie stabilisieren und entlasten das Gelenk. Deine Verstauchung heilt schneller.

Umschläge am verstauchten Handgelenk

Ein bewährtes Hausmittel sind Quarkwickel. Du verteilst etwas Quark auf einem dünnen Stofftuch und wickelst es um das verstauchte Handgelenk. Der Quark wirkt kühlend. Die Entzündung lässt nach, die Schwellung geht zurück. Ähnlich funktionieren auch Umschläge mit Zwiebel-Salzbrei (Zwiebeln sehr fein hacken und mit dem Salz vermischen). Bei dieser Art Wickel ist es allerdings wichtig, dass du zusätzlich regelmäßig kühlst, zum Beispiel mit einem Eispack.

Eine Verstauchung am Handgelenk kann von unterschiedlicher Dauer sein, denn sie hängt natürlich von der Schwere der Verletzung ab. Sind keine Bänder gerissen, sollten deine Schmerzen nach einigen Tagen deutlich nachlassen. Nach zwei bis drei Wochen kannst du dann vorsichtig anfangen, das Gelenk wieder zu belasten.