Hilfe bei Fußheberschwäche: Orthesen und Übungen
Einleitung
Wieso entsteht eine Fußheberschwäche?
Woran erkenne ich eine Fußheberschwäche?
Orthesen als Hilfsmittel bei Fußheberschwäche
Übungen gegen Fußheberschwäche
Anspannen des Fußrückens
Schritt 1
Setze dich aufrecht auf den Boden und strecke deine Beine aus. Stütze deine Hände neben der Hüfte ab und mach einen langen Rücken.
Schritt 2
Zieh die Zehen nach oben in Richtung deines Oberkörpers. Verharre einige Sekunden in dieser Stellung. Lass die Spannung ganz langsam wieder los. Wiederhole die Übung, bis deine Muskeln spürbar sind.
Einbeinstand
Schritt 1
Stelle dich auf den Boden. Die Füße sind hüftbreit auseinander.
Schritt 2
Hebe langsam ein Bein vom Boden ab. Halte den Einbeinstand mindestens 10 Sekunden lang, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Falls nötig, kannst du dich mit einer Hand festhalten.
Schritt 3
Setze das angehobene Bein langsam wieder ab. Wiederhole die Übung und wechsle das Bein.
Zehengreifer
Schritt 1
Stelle dich auf den Boden. Die Füße sind hüftbreit auseinander.
Schritt 2
Lege einen Gegenstand (Handtuch oder Shirt) vor dich auf den Boden. Versuche den Gegenstand mithilfe deiner Zehen vom Boden aufzuheben und woanders abzulegen. Du kannst auch versuchen, den Gegenstand mit den Zehen zu falten. Wiederhole die Übung und wechsle das Bein.
Grad der Behinderung (GdB) und soziale Auswirkungen
Übersicht über weitere Behandlungsmöglichkeiten
Fazit
Oft gefragt
Unsere Spezialisten beraten dich gerne über die von deinem Arzt empfohlenen Hilfsmittel.