Was tun bei Schleimbeutelentzündung in der Hüfte?

Hüftschmerzen können das tägliche Leben schwer machen – besonders wenn sie durch eine Schleimbeutelentzündung verursacht werden. Diese Entzündung tritt auf, wenn die Schleimbeutel, die für die reibungslose Bewegung der Gelenke sorgen, gereizt oder entzündet sind. Besonders betroffen ist oft der Schleimbeutel an der Außenseite des Hüftknochens. 

Wenn die Schmerzen zunehmen und sich die Beweglichkeit einschränkt, solltest du frühzeitig Maßnahmen ergreifen. In diesem Artikel erfährst du alles über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten der Schleimbeutelentzündung der Hüfte und wie du sie langfristig verhindern kannst.

Eine Schleimbeutelentzündung der Hüfte – auch als Bursitis trochanterica bekannt – tritt auf, wenn die Schleimbeutel entzündet sind. Schleimbeutel sind kleine, flüssigkeitsgefüllte Kissen, die die Gelenke und Muskeln schützen und die Reibung zwischen Sehnen und Knochen verringern. Besonders der Schleimbeutel am Hüftknochen ist anfällig für Entzündungen, wenn er durch Überbelastung oder Verletzungen gereizt wird. Dies führt zu starken Schmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit.

Eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden: Meist entsteht sie durch mechanische Überlastung, etwa bei häufigem Gehen oder sportlicher Aktivität. Verletzungen, die z. B. durch Stürze auf die Hüfte entstehen, können ebenfalls die Schleimbeutel reizen. In manchen Fällen spielen Infektionen oder Vorerkrankungen eine Rolle, die zu einer verschleppten Schleimbeutelentzündung führen können.

Eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte entsteht häufig durch wiederholte mechanische Reize oder Überlastungen. Aktivitäten wie Laufen, langes Stehen oder schweres Heben können den Schleimbeutel am Trochanter, dem großen Rollhügel des Oberschenkelknochens, überlasten und zu Entzündungen führen. Auch Verletzungen, beispielsweise durch einen Sturz auf die Hüfte, sind häufige Ursachen. In einigen Fällen kann aber auch eine Infektion die Entzündung verursachen, oder sie tritt im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen wie Rheuma oder Gicht auf.

Die häufigsten Ursachen sind: 

• Mechanische Überlastung und Fehlbelastung: Intensive körperliche Aktivitäten, die die Hüfte belasten, sind eine der häufigsten Ursachen.

• Verletzungen und Unfälle: Ein Sturz oder ein Schlag auf die Hüfte kann den Schleimbeutel reizen und eine Entzündung auslösen.

• Vorerkrankungen und Infektionen: Krankheiten wie Rheuma oder Gicht erhöhen das Risiko für eine Schleimbeutelentzündung.

Die Symptome einer Schleimbeutelentzündung in der Hüfte können schleichend beginnen und sich allmählich verschlimmern. Typisch sind Schmerzen an der Außenseite der Hüfte, die sich bei Druck oder Bewegung verstärken. Besonders beim Liegen auf der betroffenen Seite, beim Gehen oder bei Treppensteigen sind die Beschwerden spürbar. Die Schmerzen können in die Leiste oder das Bein ausstrahlen und die Beweglichkeit erheblich einschränken.

Zu den typischen Anzeichen zählen:

• Schmerzen in der Hüfte mit Ausstrahlung ins Bein: Besonders beim Liegen oder Sitzen können die Schmerzen bis ins Bein ziehen.

• Spannungsgefühl und Schwellungen: Eine gereizte Hüfte fühlt sich oft geschwollen und empfindlich an.

• Bewegungseinschränkungen: Die Hüfte ist weniger beweglich, besonders bei Aktivitäten wie Gehen oder Treppensteigen.

Oft äußert sich eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte durch starke Schmerzen, die mit einer Bewegungseinschränkung einhergehen. Besonders häufig treten Schmerzen in der Hüfte mit Ausstrahlung ins Bein auf, was das Gehen oder sogar das Liegen erschweren kann. Weitere typische Schleimbeutelentzündungs-Symptome an der Hüfte sind druckempfindliche Bereiche im Hüftgelenk, vor allem bei Belastung oder bei bestimmten Bewegungen.

Ein Selbsttest für Hüftschmerzen kann dir helfen, erste Anzeichen zu erkennen. Drücke vorsichtig auf die betroffene Hüfte, besonders in der Nähe des großen Rollhügels (Trochanter). Sollten dabei starke Schmerzen auftreten, kann dies ein Hinweis auf eine Schleimbeutelentzündung sein. Schmerzen in der rechten Leiste bei Frauen oder Schmerzen in der Leiste und im Oberschenkel (auch bei Frauen) sind weitere mögliche Symptome, die auftreten können.

Beschwerden können sowohl akut als auch chronisch sein. Bei einer akuten Bursitis treten die Schmerzen plötzlich und intensiv auf, während die chronische Bursitis durch immer wiederkehrende Beschwerden gekennzeichnet ist. Besonders nachts klagen Betroffene oft über Schmerzen in der Hüfte beim Liegen auf der Seite, was den Schlaf erheblich stören kann. Auch Leistenschmerzen bei Frauen oder Schmerzen in der Hüfte beim Sitzen oder Gehen sind typische Anzeichen einer Entzündung des Schleimbeutels. Zudem können die Schmerzen in der Leiste in den unteren Rücken oder die Oberschenkel ausstrahlen.

Um eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte eindeutig zu diagnostizieren, führt der Arzt verschiedene Untersuchungen durch. Zunächst wird in einer klinischen Untersuchung überprüft, wo genau die Schmerzen auftreten und ob Bewegungen eingeschränkt sind. Häufig wird ein Ultraschall eingesetzt, um den entzündeten Schleimbeutel sichtbar zu machen und festzustellen, ob es zu einer Flüssigkeitsansammlung gekommen ist. Bei unklaren Fällen oder wenn zusätzliche Beschwerden bestehen, kann auch eine MRT (Magnetresonanztomografie) durchgeführt werden, um die genaue Ursache der Schmerzen in der Hüfte beim Gehen zu ermitteln.

Dabei achtet der Arzt auch auf mögliche Differentialdiagnosen wie Hüftarthrose oder andere entzündliche Gelenkerkrankungen, die ähnliche Symptome verursachen können.

Die Behandlung einer Schleimbeutelentzündung in der Hüfte hängt von der Schwere der Entzündung und den individuellen Symptomen ab: In den meisten Fällen beginnt die Therapie mit konservativen Maßnahmen wie Physiotherapie und Medikamenten, die helfen, die Entzündung zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente (NSAR) wie Ibuprofen können helfen, die Schmerzen in der Hüfte zu reduzieren.

In schwereren Fällen können Injektionen mit Kortison eingesetzt werden, um die Entzündung direkt im Schleimbeutel zu behandeln. Diese minimalinvasiven Verfahren bieten oft schnelle Linderung und können den Heilungsprozess beschleunigen. Sollte die Schleimbeutelentzündung chronisch werden und auf konservative Therapien nicht ansprechen, kann in seltenen Fällen ein operativer Eingriff notwendig sein. Dabei wird der entzündete Schleimbeutel entfernt, um die Beschwerden langfristig zu lindern.

Hausmittel und schnelle Maßnahmen wie Kälte- und Wärmebehandlungen können ebenfalls zur Linderung beitragen. Mehr zu diesen Methoden findest du im folgenden Abschnitt über Hausmittel.

Hausmittel und schnelle Maßnahmen bei Schleimbeutelentzündung in der Hüfte

Eine Schleimbeutelentzündung in der Hüfte kann sehr unangenehm sein – dennoch gibt es viele einfache Hausmittel, die dir helfen können, die Symptome zu lindern. Oft reicht es schon, Kälte- und Wärmebehandlungen anzuwenden. Kälte hilft, die Entzündung zu verringern und Schwellungen zu reduzieren. Dazu kannst du eine Kühlkompresse oder ein in ein Handtuch gewickeltes Eispack auf die betroffene Stelle legen – jeweils etwa 15–20 Minuten mehrmals täglich.

Wärmebehandlungen hingegen können die Durchblutung fördern und so die Heilung unterstützen. Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche auf die Hüfte zu legen, kann besonders vor dem Schlafengehen beruhigend wirken.

Neben Kälte und Wärme können auch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen helfen, die Muskulatur rund um das Hüftgelenk zu stärken und so die Belastung auf den Schleimbeutel zu verringern. Achte dabei jedoch darauf, die Übungen langsam und ohne Druck auszuführen, um die Entzündung nicht zu verschlimmern. Dein Physiotherapeut kann dir dabei individuelle Übungen empfehlen.

Für diejenigen, die lieber auf natürliche Heilmittel setzen, können bestimmte Kräuter wie Arnika oder Teufelskralle entzündungshemmend wirken. Diese können in Form von Cremes oder Salben aufgetragen werden, um die Schmerzen in der Hüfte zu lindern.

Hier findest du noch einmal alle Tipps zur Behandlung und Linderung auf einen Blick: 

• Kältebehandlungen: Kühlkompressen oder Eispackungen helfen, Entzündungen zu verringern und Schwellungen zu reduzieren.

• Wärmebehandlungen: Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche fördert die Durchblutung und unterstützt die Heilung.

• Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen: Sie stärken die Muskulatur rund um das Hüftgelenk und entlasten den Schleimbeutel.

• Natürliche Heilmittel: Kräuter wie Arnika oder Teufelskralle wirken entzündungshemmend und können als Salben aufgetragen werden.

Beachte bitte trotzdem: Diese Hausmittel können die Beschwerden oft kurzfristig lindern, doch bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Symptomen ist es immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Um einer Schleimbeutelentzündung in der Hüfte vorzubeugen, gibt es einige einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Der Schlüssel liegt darin, Überlastungen zu vermeiden und die Muskulatur rund um das Hüftgelenk zu stärken. Hier sind einige Tipps, wie du das am besten erreichen kannst:

1. Regelmäßige Bewegung: Sanfte, gleichmäßige Bewegungen wie Schwimmen, Radfahren oder zügiges Gehen sind ideal, um die Hüfte zu mobilisieren, ohne sie übermäßig zu belasten. Vermeide jedoch abrupte, ruckartige Bewegungen oder Sportarten, die die Hüfte stark beanspruchen.

2. Kräftigungsübungen: Starke Hüftmuskeln unterstützen das Gelenk und entlasten den Schleimbeutel. Besonders Übungen, die die Stabilität und Flexibilität des Hüftgelenks fördern, sind hilfreich. Ein Physiotherapeut kann dir gezielte Übungen zeigen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

3. Auf die Haltung achten: Eine schlechte Haltung oder Fehlbelastung kann zu wiederholtem Druck auf die Schleimbeutel führen. Achte daher darauf, beim Sitzen und Stehen eine aufrechte Haltung einzunehmen und regelmäßige Pausen einzulegen, wenn du lange sitzen musst.

4. Passendes Schuhwerk: Trage bequeme, stützende Schuhe, die deine Gelenke entlasten und dafür sorgen, dass die Hüfte beim Gehen richtig ausgerichtet bleibt. Besonders bei langem Stehen oder Gehen kann ungeeignetes Schuhwerk die Belastung der Hüfte erhöhen.

5. Gewichtskontrolle: Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Hüftgelenke ausüben und das Risiko einer Schleimbeutelentzündung erhöhen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten und die Belastung der Gelenke zu reduzieren.